Esecuzione: Facile Preparazione: 20 Cottura: 35 Dosi per 4 persone Ingredienti per 4 persone Per la torta: 320 g di riso 300 g di zucca
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Zucchine al tofu
Esecuzione: Facile Preparazione: 25 Cottura: 35 Dosi per 4 persone Ingredienti per 4 persone Per le zucchine: 4 zucchine 100 g di tofu 300 g
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Insalata al tofu
Esecuzione: Facile Preparazione: 25 Cottura: 0 Dosi per 4 persone Ingredienti per 4 persone Per l’insalata: 200 g di tofu fresco 100 g di spinaci
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Insalata con lattuga, pomodori e mandorle
Esecuzione: Facile Preparazione: 10 Cottura: 5 Dosi per 4 persone Ingredienti per 4 persone Per l’insalata: 1/2 cespo di lattuga romana 1 cespo di lattuga
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Insalata di riso Basmati con verdure
Esecuzione: Facile Preparazione: 20 Cottura: 10 Dosi per 4 persone Ingredienti per 4 persone Per l’insalata: 1/2 kg di riso Basmati 3 zucchine 2 carote
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Grano con zucchine, pollo e cipollotto
Esecuzione: Facile Preparazione: 15 Cottura: 25 Dosi per 4 persone Ingredienti per 4 persone Per l’insalata: 300 g di grano 1/4 di pollo arrosto 2
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Spiedini salati di frutta
Esecuzione: Facile Preparazione: 10 Cottura: 0 Dosi per 4 persone Ingredienti per 4 persone Per gli spiedini: 1/2 melone 70 g di prosciutto crudo 1/4
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Gazpacho all’olio di nocciola
Esecuzione: Facile Preparazione: 25 Cottura: 0 Dosi per 4 persone Ingredienti per 4 persone Per il gazpacho: 3 pomodori 1 peperone rosso 1/2 cipollotto 1
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Zucchine farcite con crema al curry
Esecuzione: Facile Preparazione: 20 Cottura: 1 h Dosi per 4 persone Ingredienti per 4 persone Per le zucchine: 200 g di ceci 4 zucchine rotonde
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Risotto al pomodoro
Esecuzione: Facile Preparazione: 5 Cottura: 20 Dosi per 4 persone Ingredienti per 4 persone Per il risotto: 350 g di riso Carnaroli 1/2 kg di
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Insalata di pollo e pomodori secchi
Esecuzione: Facile Preparazione: 20 Cottura: 15 Dosi per 4 persone Ingredienti per 4 persone Per l’insalata: 1 cespo di insalata riccia 1 petto di pollo
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Polpette con pomodori al gratin
Esecuzione: Facile Preparazione: 20 Cottura: 10 Dosi per 4 persone Ingredienti per 4 persone Per le polpette: 400 g di pollo macinato 20 foglie di
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Insalata greca
Esecuzione: Facile Preparazione: 25 Cottura: 15 Dosi per 4 persone Ingredienti per 4 persone Per l’insalata: 1/2 peperone rosso 1/2 peperone giallo 1 cuore di
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Cous cous agli agrumi e verdure grigliate
Esecuzione: Facile Preparazione: 20 Cottura: 20 Dosi per 4 persone Ingredienti per 4 persone Per il cous cous: 180 g di cous cous a cottura
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Pane d’avena con bufala, pesto e pomodoro
Esecuzione: Facile Preparazione: 20 Cottura: 6 Dosi per 4 persone Ingredienti per 4 persone Per il pane: 8 fette di pane morbido all’avena 250 g
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Spiedini di zucchine e cavolfiore
Esecuzione: Facile Preparazione: 15 Cottura: 15 Dosi per 4 persone Ingredienti per 4 persone Per gli spiedini: 4 zucchine grandi lunghe 1/2 cavolfiore bianco 1
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Insalata di carciofi
Esecuzione: Facile Preparazione: 20 Cottura: 10 Dosi per 4 persone Ingredienti per 4 persone Per l’insalata: 3 carciofi 1 mazzetto di rucola 1/2 peperone rosso
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Fazzoletti verdi agli spinaci con verdure e tonno
Esecuzione: Media Preparazione: 30 Cottura: 7 Dosi per 4 persone Ingredienti per 4 persone Per la pasta: 160 g di farina “00” 6 tuorli d’uovo
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Insalata con patate e polpo
Esecuzione: Facile Preparazione: 15 Cottura: 30 Dosi per 4 persone Ingredienti per 4 persone Per l’insalata: 1 polpo di circa 400 g 2 patate 1
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Millefoglie morbido di spinaci e pomodoro
Esecuzione: Facile Preparazione: 15 Cottura: 5 Dosi per 4 persone Ingredienti per 4 persone Per il millefoglie: 180 g di spinaci 150 g di ricotta
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Insalata di frutta, lattuga e provolone dolce
Esecuzione: Facile Preparazione: 10 Cottura: 0 Dosi per 4 persone Ingredienti per 4 persone Per l’insalata: 200 g di provolone dolce 4 cuori di lattuga
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Riso nero con calamaretti e carciofi
Esecuzione: Facile Preparazione: 30 Cottura: 30 Dosi per 4 persone Ingredienti per 4 persone Per il riso: 100 g di riso Venere 150 g di
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Carpaccio di gamberi con paprika e zucchine
Esecuzione: Facile Preparazione: 15 Cottura: 10 Dosi per 4 persone Ingredienti per 4 persone Per il carpaccio: 8 gamberi 4 zucchine 1 cucchiaio di paprika
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Orzo ai fiori di zucca
Esecuzione: Facile Preparazione: 15 Cottura: 25 Dosi per 4 persone Ingredienti per 4 persone Per l’orzo: 200 g di orzo perlato 250 g di zucchine
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